默想：

我有哪些自己清楚知道不好，卻不願意承認的習慣？在安靜中，觀看這些習性，不評斷、不閃躲，只是觀看。

祈禱：

仁慈的上主，當我在思言行為上有任何過失或傷害，求祢憐憫。教導我看清問題的癥結，並勇於面對和改變。奉主耶穌基督的名祈求，阿們。