默想：

我是否對上主的話語充滿熱忱，並成為我幫助人的力量？

祈禱：

主啊，當我身心軟弱時，祢伸出雙手扶持、擁抱我，使我在黑暗中得以看見光明。因主耶穌基督的名，我獻上感謝。阿們。