先穩住自己 才能願意理解、願意陪伴
看見情緒的價值與力量

　　在助人工作的路上，我們常被期待是堅強、穩定、給予方向的人，但事實上，社工也是人，也會疲憊、挫折，甚至對無法改變的處境感到無力。

　　在陳凱仁諮商心理師的帶領下，我們參加了一場深具啟發的「助人成長訓練課程」，讓我重新看見「情緒」在助人過程中的價值與力量。

　　課程中我們練習觀察辨識自己的情緒、練習深呼吸、正面思考，甚至畫下屬於自己的「Safe Corner」。在這些看似簡單的練習，卻讓我意識到：助人不是要我們擺脫情緒、貶低感覺，而是學會與情緒共處，讓它成為我與服務對象建立連結的橋樑。

　　透過對「同理心」的再認識，我學習到-助人工作的核心不是急著提供解答，而是願意陪伴、願意理解，哪怕只是短短的一句「我懂你的難處」。在這樣的連結中，服務對象才有機會打開心房，願意讓我們一起走過那段不容易的路。

　　情緒不是敵人，而是工具；我們不是無所不能的超人，而是願意用真誠與情感陪伴的人。這堂課提醒我，在助人的同時，也要學會照顧自己，因為只有穩住自己，才能走得更遠、陪得更深。

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