默想：

人與人之間的爭吵常伴隨負面的批評或帶刺的言語，結果，被傷害最深的卻是最親近的人。我可以有更好的溝通與相處方式嗎？

祈禱：

親愛的天父，我常因自己的情緒與無知導致在許多關係上產生困擾。幫助我以愛為出發點，有智慧的溝通，建立美好的關係。奉主耶穌的名禱告，阿們。