默想：

當我毫無條件地饒恕傷害我的人，是因為我在基督裡真實經歷上帝的愛，祂的愛給我智慧、方法及能力行出饒恕，進而心靈重獲健康、自由、平安。

祈禱：

主啊！謝謝祢以無條件的愛，饒恕我心中一切苦毒、仇恨、憤怒、怨氣等各種情緒，我願依靠祢的大能，順服天父的旨意，追求與人和睦的生活。靠祢的名求，阿們。