參考經文：《 那鴻書3章1～7節》
至高的上主說：尼尼微呀，我要懲罰你；我要把你的衣服剝光，讓列國看見你的胴體，讓萬民看見你的羞態。我要羞辱你，把髒東西丟在你身上；人要用驚駭的眼光盯著你。（那鴻書3章5～6節）
默想：
我們是否曾危害別人，使別人受辱？是否曾自食其果？
祈禱：
主啊！求祢原諒我們、憐憫我們，因為我們有時曾危害別人、使別人受辱，求祢教導我們，讓我們知道反省、悔改。禱告奉主耶穌基督的名，阿們！
