默想：

面對抱怨，我是否能夠看見問題是什麼，並積極改善問題，而不是任憑負面情緒破壞了與上主或他人的關係？

祈禱：

智慧的主，我知道祢的意念高過人的思想，幫助我認清自己的處境，並按著祢喜悅的方式，改善我的困境，讓我得到從祢而來的豐盛福氣。奉主耶穌的名禱告，阿們。