默想：

當心裡有了仇恨，我是否成了仇恨的奴隸？我是否有能力去看見仇恨以外的事？

祈禱：

愛我的天父，祢已鑒察我的軟弱，求祢幫助我，使我在仇恨的故事裡，學習超越仇恨的智慧。奉主耶穌的名禱告，阿們。