默想：

我前進的力量是什麼呢？我渴望生命得著更新嗎？

祈禱：

天父，感謝祢藉著主耶穌使我找到人生喜樂的方向。求祢幫助我在奔跑天路時，能夠確定所奔跑的方向，是朝向祢所設定的目標，來得著祢親自頒發的獎賞。奉主的名禱告，阿們。