默想：

「祂醫治憂傷的人，包紮他們的傷口。」現在，就把你的壓力與憂傷告訴主耶穌，祂會聽你的祈禱。

祈禱：

親愛的主，謝謝祢永不放棄我，求祢將祢的愛澆灌在我心中，醫治我。也求祢幫助我，能夠建立讀經生活，讓我充滿智慧，選擇合乎祢旨意的生活之道。奉耶穌基督的名求，阿們。