默想：

我曾否對人心懷嫉妒、憤恨而被苦毒所苦？要如何制服罪，而不被罪控制？

祈禱：

鑒察人心的天父，當我犯錯時，我知道無論我往哪裡逃，都無法逃離祢，唯獨認罪悔改，我才能再次無愧的到祢面前領受祢的慈愛，求祢幫助我不被罪控制，而能制服罪。奉耶穌基督的名禱告，阿們。