默想：

我能為被壓迫的人做些什麼？

祈禱：

親愛的主上帝，求祢賜給我憐憫的心，使我能關心身邊正因為受壓迫而受苦、因不公平的對待而受傷的人。願祢使用我為受苦者禱告，並成為扶持他們的人。奉主的名求，阿們。