默想：

我曾因什麼情況受歧視？當下的感受如何？

祈禱：

親愛的主，當我受不公平對待時，求祢幫助我以智慧回應。感謝祢在我難過流淚時，陪伴安慰我。奉主的名祈禱，阿們。