默想：

我是否曾用外在行為衡量自己或他人的屬靈狀況？我是否更多追求內在被更新，而不只是外在守規條？

祈禱：

主耶穌，感謝祢使我在祢裡面得著真正的自由。求祢光照我，讓我不被人的規條與假敬虔捆綁，得以活出由內而外被更新的生命。奉主的名禱告，阿們。