默想：

當朋友遭遇巨變時，我是否急於解決問題而忽視他的感受？

祈禱：

天父上帝！求祢教導我學會無聲，並在看見弟兄姊妹受苦時，能放下論斷與解釋，用陪伴來傳遞祢的愛。願我在他人黑暗時刻，成為無聲卻堅定的微光。奉主的名求，阿們。