默想：

當我經歷困難時，我是怨天尤人，或相信上帝會保護呢？走過困難重新省思，這些困難對我有何意義？

祈禱：

主上帝，祢曾帶領大衛走過凶險，最後當上以色列王；相信祢也會幫助我度過困難。願祢從深水中把我拉出來，使我活出祢對我的呼召。奉主名祈禱，阿們。