默想：

我是否懂得何時應該安靜，何時應該說話？求聖靈教導我，賜我說話的智慧。

祈禱：

親愛的主上帝，懇求祢賜給我溫柔的話語，讓我可以藉此造就別人，也建立自己。奉主耶穌的名求，阿們。