默想：

當我受到攻擊或詆毀時，我會如何抵擋或面對？

祈禱：

至高的主上帝，感謝祢時刻看顧我，當我陷入憂傷低谷、甚至離開祢時，祢仍陪伴在我身旁。願祢幫助我在心版上謹記祢的應許，我願時刻跟隨祢。奉主的名求，阿們。