默想：

我如何具體幫助一位正受到壓迫的人？

祈禱：

親愛的主上帝，求祢賜我憐憫的心，使我有智慧和能力扶持那些正在受壓迫與傷害的人。也求主與他們同在，讓他們得到自由與醫治。奉主的名求，阿們。