默想：

相信耶穌就是接受祂為我們所做的一切，包括接受上帝藉由祂與我們所立的約；既然是立約，我是否會堅守這個約？我是否真正渴慕上帝藉耶穌所賜生命的糧食？

祈禱：

主耶穌，謝謝祢遵照天父上帝的旨意，成為我生命的糧食，讓我能藉著祢所捨的寶血與身體，得以與上帝立下永恆的約。願祢幫助我繼續堅守這個約，也以守約的態度為主而活。奉主的名禱告，阿們。