默想：

與他人溝通不良而不耐煩時，我要如何冷靜下來傾聽對方？

祈禱：

樂意聽人祈禱的上主，當沒有人願意聽我說話時，感謝祢垂聽我每個呼求。謝謝祢讓我感受到祢包容的愛，體會到祢的接納、理解與擁抱。奉主耶穌的名祈禱，阿們。