默想：

遭逢痛苦和悲傷時，我如何倚靠上主來面對？

祈禱：

上主啊，我把我的靈魂交在祢手裡，無論遇到多大的痛苦與悲傷，我知道生命中的「好」消息是祢仍看顧，我願意倚靠祢而剛強。奉主的名求，阿們。