默想：

我曾經把受苦的原因歸咎於自己而自責嗎？生命的翻轉，不在於自責，而是願意與上主對話，與祂建立關係。

祈禱：

上主啊，求祢讓我不在受苦中自責，而是相信無論什麼原因造成我的受苦，祢都會陪伴我走出陰霾。奉主耶穌的名，阿們。