默想：

人自以為義，血氣處理憤怒，讓整個時代越加黑暗恐怖。我會如何處理憤怒呢？在這混亂的時代，我是否有主的憐憫心腸，願意謙卑為受害者發聲、為弱勢者代禱？

祈禱：

親愛的天父上帝，當我遇到憤怒時，求祢幫助我不要憑己意、心剛硬；當我遇見暴力時，讓我能勇敢指出受暴力的事實。求祢施恩典慈愛，讓我除了尋求溝通與和解，更能勇於尋找真相，見證事實。奉主耶穌的名禱告，阿們！