默想：

面對便利的現代科技所帶來的誘惑，我是受制於它，還是能夠掌控它呢？

祈禱：

主上帝，感謝祢成為我們的幫助，讓我們能親近祢。求祢的靈幫助我，讓我在陷入苦難時，可以想起主耶穌的慈愛與憐憫，回到祢面前來倚靠祢。奉主的名求，阿們。